怎么调节女性更年期症状
来源：南京脑康中医院
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怎么调节女性更年期症状？
南京好的精神科医院专家介绍：并不是所有妇女在更年期都会出现症状，大约有10～30%妇女主诉有症状而需要治疗.一般绝经早、雌激素减退快(如手术切除卵巢)以及平时精神状态不够稳定的，较易出现症状，且程度往往较重，更年期妇女往往有忧虑、抑郁、易激动、月经及生殖器官改变等症状.以下是怎么调节女性更年期症状？的介绍希望对您有事帮助！
要耐心.更年期的症状是兔子尾巴-长不了.较长在3-5年内也会慢慢消失.
多穿几层衣服，里面好是棉制品.如果出现潮热，就脱掉外面的衣服.另外，在潮热开始时，喝一杯冷水或冷果汁.
穿棉制睡衣，保持卧室凉快.床上多垫几层床单.当出现潮热时打湿床单，可以拿掉上面的床单.
注意饮食，不要喝酒，也不要吃辛辣食物.
坚持锻炼.有些女性发现坚持锻炼可以减轻潮热的影响，而且可以帮助睡眠.
多吃豆腐.豆子里含有一种与雌激素是同一属的物质，也许可以帮助缓解潮热等症状.也可以在潮热开始时喝凉豆浆.
以上介绍了几种缓解女性更年期症状的简单的方法，您可以按照这些方法进行调节，以便预防更年期综合症的发生，当然患了更年期综合的女性要及时到正规医院进行诊断和治疗，早日恢复健康.如果朋友们还有任何疑问都可以与我院的在线咨询进行免费交流，垂询方式点击弹窗即可！
