生活中女性如何预防自己患上抑郁症呢
来源：南京脑康中医院
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p> 现在许多女性老是生活的压力很大，这就导致许多女性老是永远的心情压抑，这就导致许多女性日久天长会患上抑郁症这种疾病，其实关于这种疾病女性生活之中也是可以举行防备的，底下要紧介绍一下生活中女性若何防备本人患上抑郁症呢?
1、防备抑郁症要得当作些保护，幸免受刺激，受搅扰，如对令你伤感场所不要去，对会惹你生气的人敬而远之，以幸免生气;关于不行违抗的刺激，要进步蒙受才气，有些生理蒙受才气差的人，没有搅扰时没事，有搅扰时就病了。
2、要想法睡好觉。只要能睡好觉，就能防备抑郁症。永远失眠可能会导致抑郁症，如有失眠的困扰，要想法办理。
3、做到“三个不”来防备抑郁症。 即：对本日不生气，对昨天不忏悔，对翌日不忧虑。碰到难题时不要生气，不要急。学会减压不生气，连结生理平均。平时擅长处分困扰，碰到压力擅长排遣，我们无法主宰世界，不过却可以调治本人的感情，使本人每天领有一份好心情。
4、日常生活中要放置少许文娱举止防备抑郁症。
5、多到户外举止。研究汇报指出，适度的户外行动是防备抑郁症非常有用的。从事室内事情的人，平时每天要有两小时在室外举止，双休日非常好放置两个下昼到户外举止。
总之，上述介绍的这些技巧即是防备女性生活之中患上抑郁症，其实即是建议女性在生活之中必然要时候的连结一份好的感情好的心态，尤为是在生活压力很大，心情很欠好的时候，女性必然要积极的做好防备。
南京脑康中医院祝您早日健康！
