南京哪里护理抑郁症好

来源：南京脑康中医院  <p>　　江苏抑郁症快速自我治疗方法?随着社会竞争的不时增大，心里所承受的压力也就越来越多，抑郁症呈现率也就越来越高，而且如果不及时的治疗抑郁症的话，那么抑郁症状会严重化，从而衍生出其他躯体性疾病，或是轻生的行为，那么要如何才干快速调节抑郁症呢?

　　一、简化生活

　　学会简化生活，改变自己的生活方式，不要太过于追求完美，也不要做什么事情都急于求成，不然很有可能有种力不从心的感觉，从而使得自身的情绪更加的焦躁不安。因此，要养成一种不骄不躁的生活方式。

　　二、培养兴趣

　　可以通过空余的时间，来参与一些自己比拟感兴趣的活动或是课程，让自己的精力得到一个转移，同时还可以认识更多的新朋友，对于抑郁症的调节有很好的协助作用。

　　三、学会自我放松

　　这个忙碌的社会中，要学会“忙里偷闲”要适当的放松自己，研究演讲指出，适度的户外运动是对抗抑郁症较有效和天然的药物。从事室内工作的人，平时每天要有两小时在室外活动，双休日较好布置两个下午到户外活动。

　　江苏抑郁症快速自我治疗方法?过以上介绍，对于抑郁症的治疗也有了一定的解，并且在进行自我调节的同时，也要到医院配合医生进行系统性的治疗，这样可以起到一个效果加倍的作用，如您还需了解更多详情，请咨询在线咨询。将竭诚为您服务。