对于失眠的误区

来源：南京脑康中医院  <div oncut="return false" oncopy="return false" onselect="document.selection.empty()" id="zoom">

　　新浪微博上，“失眠”、“熬夜”、“好困”等字眼常常会进入论题榜的前十位。面临当今众多的生活压力，失眠也越来越年轻化、早年化。南京脑康中医院专家提示广大群众千万不要让失眠透支了你的健康。

　　

　　误区一：过度依靠安眠药 实乃饥不择食

　　安眠药的不良反应仍是当今临床医学界的难题之一，如宿醉、耐受性、依靠性、戒断反应和回忆危害等。一项对安眠药运用的调查中，对于820例病人研讨发现，有670例病人长时间服用安眠药。

　　误区二：“失眠是常事，无关紧要” 现实你是在透支你的生命

　　不论你是不是注重你的睡觉质量，但失眠变成社会问题已是现实。 长时间的失眠会致使神经衰弱和抑郁症，而神经衰弱病人的病症又会加剧失眠。现代研讨发现，均匀每晚睡觉不足4小时80%会短寿，而且有近90种疾病与长时间失眠有较大相关性。睡觉欠好还会健忘，容易肥壮，气色也没光泽，精力萎靡缺少判断力。

　　误区三：“睡觉骆驼”抵偿了睡觉 是以打乱人体生物钟为价值

　　当今社会生活节奏加速、工作压力加大，很多人假日或工作之余全部用来抵偿睡觉，这种盛行的“骆驼式”抵偿性睡觉，对于减轻身体疲劳有必定程度的作用，但这种以打乱人体生物钟为价值的抵偿方法后果相当严重，往往会形成慢性失眠、危害肝肾功能、损坏新陈代谢、免疫力降低，直至严重影响身体健康。