治疗失眠的方法都有哪些呢
来源：南京脑康中医院
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p> 社会上有很多人都在被失眠这个疾病困扰着，而且有很多人都不了解失眠，其实偶然失眠是一个很正常的现象，并不需要特别在意，但是如果经常性的失眠，那么就是疾病，就必须严肃对待，那么治疗失眠的方法都有哪些呢?
1、失眠症患者憋尿。晚上八点半以后不要喝水。如果担心夜间口渴，可以在床边放一小杯水。如果男性夜间经常觉得膀胱憋得慌，就需要去医院检查前列腺。
2、失眠症患者会服药。大约有1000种药物，包括抗抑郁剂、咳嗽和感冒药以及他汀类药物会让你兴奋。可将这些药物放在早上服用，或者咨询医生能否减少服用剂量。
3、失眠症患者周日失眠。很多人是因为焦虑，不过有的人则是因为周五和周六熬夜太晚。如果就寝时间比平时晚45分钟到1个小时，失眠就会减轻。
4、失眠症患者无法入睡。专家建议，这时不要躺在床上，要起来干点什么。因为躺在床上就像到了刑讯室，使睡眠冲动大大降低。如果出现焦虑情绪， 把灯光调暗，然后下床，闭上眼睛听音乐，待昏昏欲睡之际，回到床上就能睡着了。另外，要减少咖啡因、酒精的摄入，避免看电视、玩电脑等活动。
5、失眠症患者晚睡。如果你习惯于晚睡，不要试图改变。睡眠专家建议，周末以及其他时间就寝时间不要很随意，那样一来按规律睡觉就很困难。另外，早上起来最好先看到强光，这样会使体内生物钟适应较早的作息规律。
当一个人长时间的失眠，那么就可以采取以上的方法进行治疗，同时每一个人都应该去预防失眠发生在自己的身上，那样才可以给自己一个健健康康的身体，最后祝愿所有的人们都可以拥有良好的睡眠，永远的告别失眠。
