抑郁症的九个特征_抑郁症有哪些治疗方法

来源：南京脑康中医院  <p> 　　抑郁症是以显著而持久的心境低落为主要临床特征，是心境障碍的主要类型。主要表现为心境低落、思维迟缓、意志活动减退、认知功能损害，甚者悲观厌世，有自杀行为。

　　抑郁症的九个特征：

　　1、对吃饭、性生活等人的较基本欲望丧失兴趣，对所有社会活动和人际交往都没有兴趣，甚至不愿意洗脸刷牙、洗澡理发，且持续两周以上。

　　2、 身体突然明显消瘦或体重明显增加，且持续两周以上。

　　3、 有严重的睡眠障碍，要么入睡很困难，要么半夜两三点就醒了，要么就是干脆整夜没办法入睡，且持续两周以上。

　　5、 思维、说话、行动等各方面变得迟缓，整个人变得木讷迟钝，且持续两周以上。

　　6、虽然一天下来什么也没干，但却经常感到很累很疲倦，甚至长时间瘫在床上，还是疲倦到不行，严重时甚至无法下地活动，且持续两周以上。

　　8、注意力不能集中，对什么事总是心不在焉，甚至出现了读写障碍，盯着书页看半天也不知道什么意思，拿着笔或对着电脑半天写不出一行字，且持续两周以上。

　　9、很想伤害自己，有自残自伤的行为，而且不觉得疼和难受，严重时反复出现想死的念头，好像脑子里总有人说“你去死吧，你去死吧”，且持续两周以上。

　　抑郁症有哪些治疗方法：

　　一、经常的去锻炼和运动，跑步和朋友打球、说话等都会让患者们释放压力、释放不好的情绪，让内心保持愉快的情绪，让身心都放松，运动还可以强身健体，对病情也起到了缓解的作用。

　　二、做自己喜欢做的事情，当郁闷、抑郁、焦虑的情绪产生的时候，我们可以做自己喜欢的事情，例如玩游戏、看书、看电视、听歌等都是可以的，这样做不仅可以转移注意力，也可以忘掉压力和烦恼，让心情好起来，对身体是非常有益的。

　　三、多于不同的人交流：这样可以和更多的人学到东西，增长阅历、也可以通过和他人的交流找到释放内心压力的情绪和方法。与他人交流还以让身心都愉悦，对自己也会慢慢的充满自信心，让心理充满正能量。

　　四、培养自己的兴趣爱好：例如学习烹饪、游泳、摄影等。都是好的方法，通过自己的学习让身心愉悦、让自己对自己有信心、通过这些爱好，让自己没有了烦恼，还能增强一种技能，对病情也是有好作用的。

　　抑郁症是一类心理疾病，对于心理疾病来说，心理治疗非常关键，同时意义重大。抑郁症的患者要经常进行心理疏导和咨询，对自己的疾病有很大作用。