引起偏头痛的四个因素_偏头痛防治小妙招

来源：南京脑康中医院  <p> 　　一般情况下引起偏头痛的原因尚不是太明确。多数是与遗传因素，内分泌和代谢因素。饮食，休息睡眠，精神因素等都是有关系的。它的临床表现多数是，无先兆的偏头疼。有的时候会伴有恶心呕吐，出汗。

　　引起偏头痛的四个因素：

　　1.激素

　　偏头痛的发生和体内激素变化有密切相关。女性患者由于生理特点，体内的激素变化明显高过男性，部分女性患者的发病与月经周期直接相关，称为月经期偏头痛。一般偏头痛发生率女性是18%，而男性只有6%，所以偏头痛也可以称为“偏爱女性的头痛”。

　　2.遗传

　　60%-80%偏头痛患者有家族史，患者其亲属出现偏头痛的危险也是一般人群的3-6倍。当然，虽然偏头痛具有遗传特点，但不代表这个遗传因素就会传递给下一代，只能说偏头痛患者的子女有较大机会得偏头痛。

　　3.情绪

　　快节奏的社会环境、生活工作上的压力、各种事务及关系的谨慎考量，往往使人大脑神经紧张、情绪紧张，从而导致偏头痛的发生，因工作压力大、生活无规律而诱发偏头痛的年轻人也占了相当大的比例。

　　4.天气与环境变化

　　风、寒、湿、热等气候及剧烈的天气变化也容易诱发偏头痛。此外，噪音、强光线、某些浓烈香水等环境因素的刺激，也可能诱发偏头痛。

　　偏头痛防治小妙招：

　　1.远离酪胺酸类食物

　　酪胺酸是造成血管痉挛的主要诱因易导致头痛发作，这类食物包括：奶酪 、巧克力、柑橘类食物，以及腌渍沙丁鱼、鸡肝、西红柿、牛奶、乳酸饮料等。

　　2.减少摄酒

　　所有酒精类饮料都会引发头痛，特别是红酒含有更多诱发头痛的化学物质。如果一定要喝，较好选择伏特加、白酒这类无色酒。

　　3.学会减压

　　放松心情，选择泡泡温水浴，做瑜伽等放松运动可以避免头痛。

　　4.规律运动

　　对有偏头痛的人来说，着重呼吸训练、调息的运动(例如瑜伽、气功)，可帮助患者稳定自律神经系统、减缓焦虑、肌肉紧绷等症状。

　　5.生活规律

　　营造安静的环境，维持规律的作息，即使在假日也定时上床、起床。

　　偏头疼一般和遗传、神经衰弱症、熬夜或者精神压力大有关系的，可以吃安神补脑液和米格来宁治疗，避免吹风，还可以试试针灸的方法治疗。