南京失眠的专科医院

来源：南京脑康中医院  <p>　　失眠其实并不分年龄性别而发生的而女性失眠为常见，由于失眠会让人们皮肤会越来越差，影响人们外观，所以很多女性都对失眠特别的意，那么女性失眠要怎样治疗?下面是专家针对性所进行介绍。

　　

　　首先人们要知道女性所需要的睡眠要比男性多15分钟，所以女性要注意每天要多睡15分钟，很多女性会有脚凉的症状，晚上睡觉前人们需要注意足部保暖，研究结果标明，双脚凉的女性的睡眠质量比足部舒适暖和的女性要差，提高睡眠质量一定要注意足部保暖，由于生活工作的节奏加快，导致女性对于自己的卧室没有时间打扫，便会积攒到晚上再进行打扫，这样是会影响睡眠的因为清扫房间使用的喷雾剂和化学清洁剂都可能安慰呼吸道，让失眠发生。很多女性总是晚上习惯带着化妆品睡觉，这样是会导致皮肤发炎，引起人们过敏的物质和影响睡觉的噪音通过开着的窗户进入卧室，所以关上窗户睡觉可提高睡眠质量。>>>推荐阅读：失眠症的危害有哪些?

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