无锡治疗恐惧症专业医院

来源：南京脑康中医院  <p>　　恐惧心理是指，当自己面临一个真实的或是自己想象的危险事物(或场景)时出现的一种想要逃跑、躲避的心理。当人呈现这种心理的时候，那么他神经会高度紧张，因此无法集中注意力去做任何事。而恐惧心理与实际的状况明显不符实，就成为了一种干扰生活的疾病-恐惧症。那么，有什么方法可以调节自己的恐惧心理吗?

南京脑康中医院的恐惧症专家指出，如果想要调节自己的恐惧心理的话，大家无妨尝试将自己的注意控制住，从那些令自己感到不适、害怕的事物上转移到别的事情上去。比方说，自己害怕看到青蛙，那么就在自己看到青蛙的时候，将自己的视线收回来，放在别的地方，去看别的事情。通常情况下，人的注意力会随着视线的改变而转移，而人的心理感受，也会随着改变。

调节恐惧心理的方法之二，就是勇敢的去面对。当您看到一个令你感到害怕、恐惧的事物或是场景时，鼓足勇气去了解那个事物或是场景。当您完全了解了这个之后，您就会发现这个东西原来并没有自己想象中的那么可怕，那么您对它恐惧感就消失，自然就不会再害怕它

敢于调节恐惧心理的方法就为大家介绍到这里，希望可以协助大家很好的调节自己的恐惧心理，防止恐惧心理演变为恐惧症。另外，如果大家觉得自己需要协助的话，大家可以点击在线咨询窗口，向在线的疾病专家寻求协助。